اسموتی سیب
ماست کم چرب 1/2 لیوان . شیر کم چرب 3/4 لیوان . آب سیب یخ زده 2 قاشق
سیب سبز خرد شده 1 عدد . دارچین 1/2 قاشق چایخوری
طرز تهیه:
تمام مواد را در یک میکسر بریزید و یا با استفاده از گوشت کوب برقی، آنها را خوب باهم مخلوط کنید.
اگر مایل بودید می توانید یخ هم به درون مخلوط اضافه کنید تا اسموتی کمی خنک ت
مطالب پیشنهادی: